Чувствала ли си се някога незначителна за големите си мечти? Усещаш ли дълбоко в себе си, че има какво да споделиш, че има с какво да си полезна, но все не намираш смелост да излезеш и да го заявиш пред всички смело? Или си започвала нещо ново, но вътрешният глас веднага е прошепвал „Не съм достатъчно добра“? От колко мечти се отказа заради страха от критика? Увереността е в основата на успеха – в бизнеса, в отношенията, в целия ни живот. Е, нека ти кажа нещо много важно – добрата новина е, че тя не е вродено качество – тя се изгражда. В тази статия ще споделя 5 практични стъпки, които ще ти помогнат да застанеш по-смело в живота си и да действаш от смело.
Защо често ни липсва увереност?
Много жени израстват с убеждението, че трябва да бъдат перфектни, за да имат успеят. Тези мисловни модели, или т.нар. парадигми, остават в подсъзнанието и блокират потенциала ни. Липсата на увереност не означава, че не можеш – тя означава, че вярванията ти не са в хармония с истинската ти сила.
5 практични стъпки за изграждане на увереност
1. Чуй вътрешния си диалог
Всяка мисъл, която минава през ума ти, е малко семе. Ако постоянно си повтаряш „Не мога“, това се превръща в твоя реалност. Започни да забелязваш как говориш на себе си. Замени „Не мога“ с „Уча се“.
2. Поставяй малки, постижими цели
Увереността се гради върху опит. Когато всеки ден постигаш малки цели – да се обадиш на клиент, да напишеш статия, да започнеш тренировка – събираш доказателства, че можеш.
3. Визуализирай себе си уверена
Мозъкът не прави разлика между реална и въображаема картина. Затвори очи и виж себе си как говориш спокойно пред хора, как подписваш договор, как постигаш резултатите си. Повтаряй тази практика всеки ден.
4. Изгради подкрепяща среда
Огради се с хора, които вярват в теб и те подкрепят и насърчават. Ако средата ти постоянно те дърпа надолу, увереността ти ще страда. Намери своята общност, където можеш да растеш.
5. Действай въпреки страха
Най-голямата тайна на уверените хора е, че те също се страхуват – но действат въпреки това! Увереността не идва преди действието, тя идва от действието.
Една от моите клиентки дойде при мен с усещането, че е никой не ш взима насериозно на работа. Тя започна да практикува малки стъпки: всеки ден казваше по едно мнение на екипна среща. След месец колегите ѝ вече търсеха нейното мнение, а тя самата усети, че има глас и влияние.
Всяка промяна изглежда трудна и плашеща в началото. Но с малки стъпки, много яснота и подкрепа, тя е не само възможна, но и ЛЕСНА!
В живота ни има много малко сигурни неща, но едно от тшх безспорно е да заложиш на себе си!
Ти си единствения си проблем и единственото си решение. Във всеки от нас се крие повече сила и потенциал, отколкото някога ще използваме. Нашата единствена цел е да разберем повече за него и да се научим да го използваме по предназначение – да създаваме, вдъхновяваме и споделяме.
Да разбираме себе си, за да разбираме и останалите. Да бъдем щастливи. Щастливите хора са добри хора. Щастието, увереността и успеха вървят ръка за ръка. И пътя им винаги започва отвътре навън.
Лесно е, когато знаеш как!
За твоя успех с благодарност,
Ели.
Ако тази тема ти е близка, препоръчвам книгата „Psycho-Cybernetics“ на Максуел Молц – класика за себепредставата и увереността.
Можеш също да гледаш видеото ми в YouTube:
Защо не вярваш в себе си, дори, когато имаш доказателства…
Увереността е умение – и както всяко умение, тя може да бъде тренирана. С тези пет стъпки ще започнеш да изграждаш стабилна основа и да действаш смело.
Ако искаш да задълбочиш още в темата, присъедини се към моята безплатна Facebook група ПРИСЪЕДИНИ СЕ ТУК
или изтегли Наръчника „Свобода“ ИЗТЕГЛИ ТУК, където ще откриеш още практики и вдъхновение.